宫寒是怎么回事?这3个不花钱的方法,让子宫“暖”起来

bebetter 发表于 2022-4-9 17:50

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“宫寒”是很多女性的噩梦,最常见的就是宫寒引起痛经,很多女性朋友每个月都会遭受一次痛经的折磨。另外,宫寒体质,在怀孕以后常常会出现由宫寒所导致的腹痛,甚至会造成先兆流产,简直不要太可怕!想要不再“谈寒色变”?那就认真读完吧!

什么是宫寒?

“宫寒”其实不是病名,它是中医辨识体质的一个经典说法。宫寒从字面上来看就是子宫寒冷的意思。“宫”是什么意思呢?中医认为它是胞宫,从西医的角度来说,这个宫就包括子宫、输卵管和卵巢、内生殖器的一个说法。

那么“寒”呢?其实女性的宫寒并不仅仅是子宫的寒冷,广义的“寒”除了指子宫寒冷之外,还包括女性内生殖系统的生殖功能低下和中医所讲的阴寒内盛,阳气不足,肾阳虚寒等等。

“寒”来自何方?

第一是寒自内生。既:素体是阳虚的体质,比如脾肾阳虚。中医将人体划分为十种不同类型的体质,宫寒的体质,往往是脾肾阳虚的体质,具体表现为:形寒肢冷,尤其在月经期的时候,症状更为明显,并且伴有痛经的发生;平时,大便比较偏稀,小便比较频数,尤其夜尿比较多。

女性朋友快快对照一下是否有以上症状,如果恰好是脾肾阳虚的体质,那么在成年以后是特别容易发展成为宫寒的。

第二是寒自外生。就是感受了一些外界的寒邪,比如:冒雨着凉、居住环境寒冷、喜食寒凉食物、过劳或易怒损伤身体阳气等等,这些都是让身体偏寒的常见原因。

没有宫寒,能不能放肆贪凉呢?

当然不可以!因为人的体质是会变得!即使没有宫寒,女性朋友也应该注意。

正如上文所言,宫寒的产生,一个是自身体质的问题,另一个是感受外来寒邪,比如在经期的时候不注意,暴饮暴食生冷,不注意穿戴,不注意保暖,一旦外邪侵入人体,也可能使过去没有宫寒的体质转变为宫寒的体质。所以无论现在是不是宫寒,女性朋友都得注意内外的保暖,远离寒邪。

“谈寒色变”的宫寒究竟会给,女性带来怎样的危害呢?

第一是对月经产生影响,最明显的宫寒症状就是痛经,另外还有月经过少,月经推后,月经颜色变暗等症状。

第二是对怀孕后的影响,有的宫寒体质在怀孕以后,常常出现因为宫寒所导致的腹痛,甚至会先兆流产,出现阴道出血。

第三,它还可以造成寒凝血瘀的一些病症,比如说子宫内膜异位症、子宫腺肌症、慢性女性盆腔炎等等疾患。

怎样缓解“宫寒呢”?

1、重保暖

调理宫寒的重点是要注意做好日常的保暖工作,避免小腹受凉,尤其要避免下半身受凉。注意给小腹、腰部和双脚保暖,寒冷季节不要穿露腿的短裙。穿裙子的话,最好配以厚羊毛袜、打底裤。

除此之外,还应注意避免其他部位受凉。如不慎受寒,可饮用热红糖姜水使身体发汗,祛除寒气。

2、忌吃冷

宫寒的女性应注意一年四季都要少吃或不吃生冷的食物,如白菜、梨、西瓜、黄瓜、绿豆、苦瓜等,以免加重宫寒。

多吃一些补气暖身的食物,如核桃、枣、花生、羊肉、狗肉、鸡肉、鳝鱼、虾、海参、栗子等。同时还可每日午餐或晚餐后喝一杯姜茶,以化解食物带来的寒凉,如能长期坚持,对调理宫寒就十分有益。

3、常锻炼

要想调理宫寒,加强锻炼不失为一个好方法。每天保证半小时的走路时间,能改善身体血液循环,帮助排毒,祛除体内寒邪。步行可在卵石路上行走,因卵石能够刺激人体足底的经络和穴位,达到疏通经脉、调畅气血、改善血液循环的作用。另外,还可以尝试快步走,每天30分钟,能够提高子宫血液循环的速度。

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